Sillanrakentajan Terveysblogi
Kärsin lonkan kivuista 15 vuotta ja oletin kivun johtuvan iskiaksesta. Röntgenkuvaus paljasti totuuden. Nivelpinnoissa luut on tiukasti toisiaan vastassa ja nivelrusto pursuneena nivelen ympärille, aiheuttaen kipua taivutettaessa lonkkaa. Muutenkin lonkka oli rajoittunut liikeradoissa. Käytyäni lääkärin terveyskeskuskäynnillä, hän passitti samalta istumalta…
Read more
Moni kärsii tietämättään sappivaivasta. Itsekin ihmettelin miksi virtsa näyttää tummanruskealta, kuin olisi verta virtsassa. Väriä oli vain silloin tällöin ja siksi se ei huolestuttanut suuremmin. Aloitettuani antibioottikuurin pieneen tulehdukseen, ensimmäisen pillerin syönnin jälkeen heti tuli kovat poltot vatsan seudulle ja…
Read more
Ruuasta hiukan Liikuntaa ja lepoa riittävästi (aivojen verenkierto tärkeä pitkän eliniän saavuttamiseksi) Lepo on pahasta ruokailun jälkeen. Aivoista veri pakenee ruuansulatukseen. (kevyt liikunta saa veren kiertämään paremmin ruuansulatuselimissä) Olen mitä syön, eli paljon kasviksia ja hiilihydraatit minimiin Voi on…
Read more
Migreeni on hyvin monen ihmisen elämässä mukana, niin kuin se oli minullakin lapsesta asti. Lapsena ja nuoruusvuosina se näyttäytyi onneksi vain pari kertaa vuodessa. Työelämän stressit kun iskivät päälle, oli se jokapäiväinen vieraani. Onneksi siihen oli lääke, vaikka sen vasta…
Read more
Läheskään kaikkia vitamiineja emme saa ruuasta, ainakaan iäkkäänä. Siksi niitä on hyvä tankata päivittäin. Olemme kaikki tämänkin suhteen yksilöitä ja kerron, mistä minä olen saanut apua hyvinvointiini. C-vitamiini tärkeimmästä päästä antioksidantteja, jota otan päivittäin poretablettina 1000–2000 mg. C-vitamiini kannattaa ottaa…
Read more
Me suomalaiset syömme hyväuskoisina suuret määrät sitrushedelmiä ja kuvittelemme saavamme niistä paljon vitamiineja talven ja kevään vitamiinien puutokseemme. Ehkä niistä hiukan saammekin, mutta niitä pitäisi syödä kilokaupalla päivässä, jotta edes C-vitamiinin tarve täyttyisi. Kerron tähän tosi tapauksen sitrushedelmistä. Joku vuosi…
Read more
Nykyinen virallinen ruokasuositus, suosii hiilihydraattipitoisia ruokia ja rasvat ovat laitettu ryhmään, joita ei juurikaan suositella käytettävän. Kaikki viljat ovat runsaasti hiilihydraattipitoisia, joita suositellaan syötävän runsaasti täysviljatuotteina. Kotimaiset viljat sisältävät reilusti gluteenia ja hiilihydraatteja. Niistä hiukan seuraavassa tekstissä, mitä hiilihydraatit…
Read more
”Rasvasotaa” on viime vuosina käyty puolesta ja vastaan. Entiseen ”hyvään” aikaan 40- ja 50-luvulla oli kaupoissa ”yhtä” sorttia maitoa ja ”yhtä” sorttia margariinia leivontaan. Voi oli ainoa rasva, mitä leivän päälle levitettiin. Maidon rasvapitoisuus lypsetystä lehmästä oli 4-5 %. Homogenisoitu…
Read more
Aikamme on lääketankkauksen kulta-aikaa. Lääketeollisuus on kolesterolilääkintään laittanut rajaksi 5, jos menee yli, niin tuntuu siltä, että se on melkein kuolemaksi. Neurologi David Perlmutter kirjassaan, Tuhon siemenet, kertoo aivan muuta. Hän viittaa tutkimukseen, jossa on todettu, että vaihdevuodet ylittänyt nainen…
Read more
Mikroaaltouunit ovat nopeuttaneet monen kiireisen ihmisen, valmiin ruuan kuumentamista ja pakasteiden sulattamista. Kuumentaminen tuhoaa ruuasta kaiken bioenergian ja ruuan lopuistakin hyvistä aineista jäljelle jää keskimäärin vain n. 10 %, lisäksi kuidut ja hiilihydraatit. Pakasteiden sulattaminen ei tuhoa ruuan hyviä aineita,…
Read more