Sillanrakentajan Terveysblogi
Me suomalaiset syömme hyväuskoisina suuret määrät sitrushedelmiä ja kuvittelemme saavamme niistä paljon vitamiineja talven ja kevään vitamiinien puutokseemme. Ehkä niistä hiukan saammekin, mutta niitä pitäisi syödä kilokaupalla päivässä, jotta edes C-vitamiinin tarve täyttyisi. Kerron tähän tosi tapauksen sitrushedelmistä. Joku vuosi…
Read more
Nykyinen virallinen ruokasuositus, suosii hiilihydraattipitoisia ruokia ja rasvat ovat laitettu ryhmään, joita ei juurikaan suositella käytettävän. Kaikki viljat ovat runsaasti hiilihydraattipitoisia, joita suositellaan syötävän runsaasti täysviljatuotteina. Kotimaiset viljat sisältävät reilusti gluteenia ja hiilihydraatteja. Niistä hiukan seuraavassa tekstissä, mitä hiilihydraatit…
Read more
”Rasvasotaa” on viime vuosina käyty puolesta ja vastaan. Entiseen ”hyvään” aikaan 40- ja 50-luvulla oli kaupoissa ”yhtä” sorttia maitoa ja ”yhtä” sorttia margariinia leivontaan. Voi oli ainoa rasva, mitä leivän päälle levitettiin. Maidon rasvapitoisuus lypsetystä lehmästä oli 4-5 %. Homogenisoitu…
Read more
Aikamme on lääketankkauksen kulta-aikaa. Lääketeollisuus on kolesterolilääkintään laittanut rajaksi 5, jos menee yli, niin tuntuu siltä, että se on melkein kuolemaksi. Neurologi David Perlmutter kirjassaan, Tuhon siemenet, kertoo aivan muuta. Hän viittaa tutkimukseen, jossa on todettu, että vaihdevuodet ylittänyt nainen…
Read more
Tämä teksti käsittelee kotia ja sen turvallisuutta kulkemisen ja olemisen kannalta. Emme aina tule ajatelleeksi kotia ostaessamme sen turvallisuustekijöitä, ajatellen iäkkäänä asumistamme. Kulkumahdollisuudet Ensimmäisenä pitäisi ajatella turvalliset kulkumahdollisuudet pihaan ja sisäänkäyntiin, jotta voidaan kulkea vapaasti, vaikka kolmipyöräisellä sähkömopolla, tai pyörätuolilla…
Read more